przed po

[...] Mialem ten sam motyw i te same efekty kiedy pilem przez dwa dni alkohol. Ale wtedy bez zadnego wysilku fizycznego, po prostu wstalem dnia 3ciego i mnie dopadlo. A co do rozgrzewki przed cwiczeniami, to tak - robilem. Juz nie ma pamietam jak bylo z oddechem, czy wstrzymywalem czy nie. Zmieniony przez - bartii87 w dniu 2018-11-03 12:40:14

[...] ten sam motyw i te same efekty kiedy pilem przez dwa dni alkohol. Ale wtedy bez zadnego wysilku fizycznego, po prostu wstalem dnia 3ciego i mnie dopadlo. A co do rozgrzewki przed cwiczeniami, to tak - robilem. Juz nie ma pamietam jak bylo z oddechem, czy wstrzymywalem czy nie. Zmieniony przez - bartii87 w dniu 2018-11-03 12:40:14 To sprawdź [...]

******lenie o szopenia.. nie ma co sie ******lic z takimi dawkami to do cyrku =D teraz to bierz 10 w T i tyle samo w NT rano i porcja przed teningowa/po obiedzie

[...] niepowinienem cwiczyc !! no ale pominmy o i uznajmy ze nie mam zadnych przeciwskazan mam w domu thermal pro revolution, dokupie bcaa,(będe to bral z rana na 30minut przed bieganiem), po bieganiu lykne carbo, potem jakies zwykle zarcie, ogranicze tez troche weglowodany w diecie ( ostatnie wegle będe jadl w posilku potreningowym, potem juz [...]

optymalnie biorac pod uwage twoja mase ciala bedzie max 8g na dobe w dt i okolo 3-5g w dnt osobiscie stosuje tylko okolo treningowo przed i po treningu w DT a w DNT jak mi sie przypomni, nie ma znaczenia pora

Zastanawiam sie jeszcze czy mozna wypic ''FINAFLEX Stimul8'' dwie godziny po posilku , np. PIERS z TWAROGIEM , CZOSNKIEM i SZPINAKIEM , czy niejest to zbyt duza przerwa przed treningiem ???

dawkuj tak ... DT: cp przed treningem i po ( 9gr ) DNT: CP rano i w czasie treningu ( 9gr. )

przed i po treningu względnie rano to pory najlepsze.

po treningu odrazu. Ok. 2 godziny przed treningiem zjedz dobry posiłek bogaty w wegle

leucynę mam i ewidentnie czuć ją w składzie. No i cena git. bialek nie bralem, ale jw leucynka pierwsza klasa aakg dopiero stestuje, podobnie ich przed i po treningowka - jak jest to co ma byc to sie to wyczuje

Zrobiłem badania przed śniadaniem po 15 będą wyniki

Wrzuc tutaj schemat odzywiania z zwyklego dnia Zwykły dzień, no to opiszę wtedy, gdy był rok szkolny. Wstaję, rano nic nie jem przed wyjśćiem do szkoły - po prostu nie dam rady, nie lubię, nie wpoiłem sobie tego nawyku. Około 10 godziny - dwie kanapki z szynką/serem. Godzina 12 obiad taki stołówkowy czyli 1 i 2 danie. Wracam na chatę godzina 16-17 [...]

Kup sobie 4 kg carbo olimpu i pij przed i po treningu... mozesz do tego walnac hmb i kreatyne na poprawienie sily,dynamiki i wytrzymalosci

4 na porcję, czyli 4 przed i 4 po.

dodam że ćwiczę dopiero 1 tydzień i tak właśnie myślałem o cp + mono, jak dawkować wiem bo to nie mój pierwszy cykl z cp i mono DT mono 5g rano na czczo przed treningiem 10g cp DNT mono 5g rano a 10g cp po południu

nie. za duzo. DT: rano porcja cp, przed treningiem 20-25g nitro DNT: rano porcja cp, po poludniu 10g nitro.

Ankieta i wrzuc wyniki badań sprzed cyklu na cyklu przed i po pct

[...] ,marchew itp.) 10 g oliwy z oliwek za owoce daj ryz/kasze,jaj daj ze 3-4 obiad to co mama przygotuje np. zupa, 2 danie ziemniaki lub ryż mięso surówka - czasem sama zupa ok. przedtreningowy ryż/makaron 100 g mięso/wędliny/kiełbasa kielbasa i wedliny niee mieso/jaja/ryba ew.twarog,dodaj warzyw i ew.oliwy trening potreningowy ryż/makaron odwrotnie [...]

[...] na bic to jest jakies 30 powtorzen na 2 rece czyli po 15 na jedną , na hantli 12kg O barkach , co myslisz o wyciskaniu hantelek w prawiepionie? Albo na krześle zamiast tego przed oczy? Co do martwego ciągu , nie chce go , robie go prawidłowo bez kociego grzbietu ale zawsze mam ból w k kręgosłupie* nie w krzyżu , podobnie wiosłowanie półsztangą [...]

A odżywki przed posiłkiem czy po??